Jugendtraining ab 5 Jahren:

Montags von 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Mittwochs von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr 

Freitags von 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr

Erwachsenentraining ab 14 Jahre:  

Dienstags von 19:30 Uhr bis ca 21:15 Uhr

 Freitags von 19:30 Uhr bis ca. 21:00 Uhr

Trainingsstätte ist die Schulturnhalle, Heddesheimerstraße in 55450 Langenlonsheim (im 3., also hinterstem Teil der Halle)

Trainingsstätte ist die Ringerhalle in der VFL - Jahnhalle, Hochstraße 25 in 55545 Bad Kreuznach